4 Gaya Hidup yang Membunuh Anda Secara Perlahan

– Gaya hidup yang dijalani saat ini menentukan kualitas hidup dan kesehatan tubuh kita. Jika kita menjalani gaya hidup sehat, maka kesehatan kita pun akan dapat dipertahankan sampai tua. Tapi, jika kita memiliki gaya hidup tidak sehat dan tidak segera berubah, bukan tidak mungkin jika penyakit pun bisa datang tiba-tiba.Berikut ini beberapa gaya hidup yang bisa membunuh secara perlahan-lahan karena berbahaya bagi kesehatan tubuh, yang sayangnya sering tidak disadari oleh kita sendiri.Ponsel dan bantal. Menurut sebuah penelitian medis, diketahui bahwa 8 dari 10 orang tidur dengan meletakkan ponsel di samping atau di bawah bantal. Mereka tidak menyadari bahwa ini bisa membahayakan kesehatan mereka. Salah satu contoh adalah berkas “cahaya biru” dari layar ponsel. Sinar ini dapat merusak mata dan kesehatan otak. Penelitian telah menunjukkan bahwa cahaya biru akan menekan sekresi hormon melatonin di malam hari dan dapat mengganggu kualitas tidur. Nah, untuk menghindari hal ini, jangan pernah menempatkan ponsel di bawah bantal saat tidur. Taruhlah setidaknya 20 cm jauhnya dari bantal untuk mengurangi radiasi sebesar 98%. Tetapi sebenarnya mematikan ponsel adalah pilihan yang terbaik. Siklus bulanan. Kebanyakan wanita cenderung mengabaikan penyimpangan yang terjadi dalam siklus bulanan mereka. Penyimpangan tersebut termasuk siklus yang tidak teratur, nyeri yang berlebihan, dan serangkaian gejala lain. Ini bisa menjadi awal dari gejala mioma, tumor, bahkan kanker. Oleh karena itu, selalu tulislah siklus bulanan, sehingga kita dapat memantau apakah memiliki jadwal rutin bulanan atau tidak. Dan ketika menemukan ada sesuatu yang salah, segera kunjungi dokter kandungan untuk mendapatkan perawatan medis. Duduk terlalu lama. Tanpa disadari, duduk terlalu lama bisa mengundang munculnya berbagai penyakit kronis. Salah satunya adalah nyeri punggung. Sekitar 7 dari 10 orang harus mengunjungi klinik fisioterapi untuk mengobati gangguan tulang belakang mereka karena disebabkan oleh duduk terlalu lama. Selain merusak bentuk tubuh, duduk terlalu lama juga dapat menyebabkan obesitas dan awal penyakit kronis. Oleh karena itu, jika pekerjaan mengharuskan kita untuk duduk terlalu lama, selalu mengambil waktu untuk aktivitas fisik seperti berjalan untuk menjaga kesehatan tubuh. Kesehatan kulit. Sebagian besar dari kita mungkin merasa bahwa memakai tabir surya tidak terlalu penting. Terlalu banyak paparan sinar matahari pada kulit dapat menyebabkan munculnya kanker kulit. Oleh karena itu, setiap kali melakukan kegiatan di luar ruangan, selalu gunakan tabir surya pada kulit, terutama bila di bawah sinar matahari langsung. Pilih tabir surya yang sesuai dengan kegiatan di luar ruangan Anda.Mengubah gaya hidup adalah salah satu cara termudah untuk menjaga kesehatan. Oleh karena itu, ubahlah gaya hidup yang bisa membunuh secara perlahan-lahan tadi, mulai hari ini.

Terkait#gaya hidup

Source from: banjarmasin[dot]tribunews[dot]com

Thursday, September 18, 2014